アクティブシニアになるためのジムの選び方
体を鍛えようと思ってジムに通おうと思っても、どのジムに行けばいいのか分からないと思います。
ですのでジムの選び方を説明します。
料金はあまりケチらず、サービスの質で選ぼう
まずジムはいくつか種類があります。
料金の安い順から並べると・・・
- 公共ジム
- 24時間フィットネスジム
- 大手の総合ジム
- パーソナルジム（中小）
- パーソナルジム（大手）
このうち公共ジム、24時間フィットネスジム、大手の総合ジムはオススメしません。
なぜかというと
- 知識なしのマシントレーニングは危険
- スタッフが常に教えてくれるとは限らない
- 食事の指導まではしてくれない
ですので、お金はかかりますがパーソナルジムを選んだ方が良いです。
パーソナルジムは大手だとブランドで料金が高めですが、サービスはかなり質が高いでしょう。
中小は大手ほど料金はかかりませんが、あまりサービスに差はありません。
あとは実際にジムに行ってみて、スタッフの接客対応をチェックしてみましょう。
カウンセリングや体験トレーニングができるので、ぜひ事前に気になるジムへ行ってみてください。
立地や利便性
自分の生活リズムや生活範囲内にあるジムを選ぶことは重要です。
ジムが遠すぎると、重い腰が上がりません。
ですので自宅から通いやすい所や、よく行く出掛け先の近く、職場の近く、駅の近くにジムを構えている所を選びましょう。
ジムに通う時に荷物を抱えていくのも大変です。
ですので着替えやタオルなどを貸してくれるジムにしましょう。
ジムの雰囲気やコンセプト
ジムによっては、ボディビルのコンテストに出るための体づくりを得意としている所もあります。
まず、そんなジムはシニア向きではありませんね。
24時間のジムとか総合ジムでは20代あたりの若い人たちが結構居ます。
そんな中に60代の人が行くのは恥ずかしいと感じる人も。
そもそも衰えてきた体で、急に自己流でマシンを使うのはケガの元です。
ですので、パーソナルジムでプロの指導を受けながら少しずつ鍛えましょう。
パーソナルジムは
- 他人の目を気にせず集中できる
- 体力や健康状態に合わせてトレーニングできる
- 食事管理が付いている
安全かつ周りを気にする必要もなく、食事も改善して健康的な体に一気に近付きましょう。
では最後に60代向けのパーソナルジムをご紹介します。
アクティブシニアを目指すためのパーソナルジム一覧
シニア向けのパーソナルジムはほぼ無くて、20～30代向けのジムで「シニアコース」が用意されている場合がほとんどです。
通いやすさも考えて駅チカのジムで、サービスの質も高いジムをご紹介します。
RIZAP
引用：RIZAP
ライザップにはシニアプログラムがあり、足腰の強い健康的な体を目指す内容となってます。
- 全国に店舗があり通いやすい
- 手ぶらで通える
- 確かな実績
迷ったらライザップを選ぶのが無難だと言われてます。
ですが、利用料金はちょっと高めです。
RIZAPの特徴や口コミはこちら→RIZAPの特徴
30日間の全額返金保証がついているので安心です。
Lastyle
引用：Lastyle
Lastyle（ラスタイル）にもシニアプログラムがあり、RIZAPより安く利用できます。
- 筋力トレーニング
- 柔軟運動
- 食べる食事管理
外側も内側からも健康的な体になりましょう。
Lastyleも30日間の全額返金保証がついてます。
新宿と池袋にしか店舗がありませんので、通えるエリアの人向けです。
詳しいジムのサービスや料金は↓こちらから
CREBIQ
引用：CREBIQ
こちらは女性専用のジムです。
女性らしい“くびれ”を作るのが得意なジムなので20～30代の利用も多いですが、40～50代の利用者も居ます。
- 専属の栄養士による栄養指導
- プロトレーナーが考案したプログラム
- あんしん30日間、全額返金プログラム
料金はLastyleより更に安いですが、サービスはあまり違いがありません。
違いといえば、CREBIQは「キレイな体のラインにする」のが目標で、ダイエットではないことです。
こちらは東京と埼玉に店舗があります。
詳しい情報は>>CREBIQ公式サイトをご覧ください。
口コミや特徴は別の記事にまとめてるので、気になった方は下記リンク先の記事もどうぞ。
NEXT GYM TOKYO
引用：NEXT GYM TOKYO
こちらも女性専用のジムです。
料金はCREBIQより高くて、Lastyleより安くなってます。
食事管理は別料金ですので、総額で見たらCREBIQは今回紹介した中では特に費用とサービスのバランスが良いでしょう。
NEXT GYM TOKYOは専用のシニアコースが用意されているので、できるだけ料金を抑えたい方はNEXT GYM TOKYOを検討してみてはいかがでしょうか。
ジムの紹介記事はこちら→NEXT GYM TOKYOの口コミを見ると、口を揃えて○○○と言っていた
- 産後ダイエットコース
- ボディデザインコース
- ブライダルコース
- ダイエットコース
- シニアコース
さまざまな“なりたい自分”に合わせてトレーニングの内容を変えてくれます。
健康で病気になりにくい身体を目指しましょう。
まとめ●アクティブシニアを目指して有意義なセカンドライフを
どうしても年を重ねると足腰が思うように動かなくなってしまいます。
免疫力も低下して、すぐに病気になってしまうことも・・・
これらを一気に解決できるのが「運動」です。
ですが、いきなり運動をするのは非常に危険なので、まずはプロの指導を受けながら少しずつ基礎を作り直しましょう。
軽いケガで済めばよいですが、骨折する可能性が高くなってますので絶対に自己判断で運動するのはお止めください。
料金はかかりますが、安全かつ確実に体力を付けましょう。
中には平日割でお安く通えるジムもあるので、ぜひ気になったジムがあれば見学しに行ってみて下さい。
シニア向けジムの一覧↓
RIZAP
全国に店舗あり、安心と信頼のライザップ
Lastyle
男女とも利用OK。RIZAPよりお得に通える
CREBIQ
女性専用でキレイな体のラインを目指せる
NEXT GYM TOKYO
女性専用ジム。シニアコースで目的を達成
- 1
- 2
