ダイエットの効果をより得るには骨盤矯正が良い。
このような話を聞いた事があるかと思います。
姿勢も良くなるし、生理痛や月経の不順にも効果があるとも言われてます。
でも、骨盤矯正ってお金がかかる・・・自分で骨盤矯正ができないのかな？
そんなあなたの悩みを吹き飛ばします。
結論から言いますと、骨盤矯正は自分でできます。
「骨盤矯正」とは？実は整体に通わなくてもできる
骨盤矯正は、骨盤を本来の正しい位置に戻す。という意味で使用されていると思います。
ですが骨盤はその名前の通り骨でできているので、骨がゆがんだり、外れてたり、折れてたりしたら手術じゃないと元に戻りません。
じゃあ骨盤のズレとは何なのか説明していきます。
骨盤のズレは、筋肉によるもの
骨盤のズレが起こるのは、骨盤周囲の筋肉に何らかの不具合がある事が原因です。
- 筋肉が凝り固まっている
- 左右の筋肉の発達バランスが悪い
- 日常的な姿勢の悪さに影響される
このように筋肉が原因だから、人の手で骨盤周りを触るだけで、いわゆる骨盤矯正ができてしまうのです。
整体師たちを見ているとまるでマジックのように骨盤を矯正してますが、高度なマッサージをしていると思ってください。
骨盤矯正をするのに整体は不要
整体を受ければ骨盤周りの筋肉を調整してくれますが、完璧に調整して、日常生活の過ごし方もしっかり指導してくれる整体師はあまり居ないのが現状です。
整体は1回で約5000円前後かかりますので通い始めると、あっという間に1万円札が数枚なくなります。
骨盤矯正は自身で行う事が可能ですのでお試し下さい。
とはいえ整体ではプロが正しい知識の元、施術して頂けるので間違いはないですしセルフより効果は絶大でしょう。
骨盤矯正の効果・メリット
骨盤矯正を行うと、さまざまな効果が得られます。
- ぽっこりお腹の改善
- 冷え、むくみの解消
- 生理痛、月経不順の改善
- 肩こり、腰痛、頭痛の軽減
- 下半身ダイエットのサポート
骨盤が正しい位置にある利点
骨盤は上半身を支えたり、内臓を正しい位置にキープする役目があります。
なので骨盤が正常な位置にあると、腰に余計な負荷がかかりづらくなるのでぎっくり腰などを予防出来ます。
また、内臓は本来の位置に戻って、特に下腹部の負担が軽減されます。
女性には下腹部に子宮や卵巣もあるので、骨盤矯正をすることで生理痛の改善や月経不順の改善につながります。
ダイエットにも効果的
骨盤を矯正すると正しい姿勢をキープしやすくなり、トレーニングの効果をアップする事ができます。
また骨盤を意識した座り方や立ち方をしていると、自然と腹筋や背筋を使用するので、日常的に座っている時間が長い方でも基礎代謝を少しあげる事ができます。
なので骨盤矯正は、ダイエット効果があるのです。
正しい位置に骨盤が戻る事で血流アップ
骨盤矯正を行うことで、骨盤周りの血液や神経の通りが良くなり、足先の冷えやふくらはぎのむくみ、足の神経痛が軽減されます。
今は症状として現れてなくても、神経痛で代表的な坐骨神経痛はとても治りづらい病気です。今のうちに予防しておきましょう。
骨盤矯正にデメリットはないのか
私も色々と調べましたが、特に骨盤矯正をやってデメリットがある話は見受けられませんでした。
あるといえば、無理な施術による悪化。そして高額な施術費です。
なので整体などに行かなければ骨盤矯正のデメリットはほぼゼロです。
これからご紹介する自分でやる骨盤矯正のやり方ですが、無理はしないように気を付けてください。
次のページではセルフケア方法をご紹介します！！
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