ダイエット中でも食べれるケーキ。我慢はダイエット失敗率がアップする！

ダイエット中だけど、甘いものがどうしても食べたい！

そんな時ってありますよね。

キレイになるためには我慢しなきゃ

それ、実は間違いです。

我慢は、ダイエットに失敗する可能性が高くなります。

ダイエット中にケーキを我慢してはいけない理由

ダイエット中のケーキは良くないと思いがちですが、食べ方に気を付ければ大丈夫です。

我慢をしてストレスを溜めるくらいなら、甘いもの食べた方がダイエットは成功します。

ダイエットに我慢は付き物ではない

ダイエットと言えば我慢する事だらけだと思うでしょう。

ですが、我慢できなくなった時が1番危険です。

• 我慢はストレスを増やす
• 我慢を乗り越えるのは難しい
• 解放してしまった時の反動が強くなる

この事から、何でもかんでも我慢するのは、ダイエットの失敗を招きます。

ダイエットは長期戦です。

適度に欲を発散させた方が、長続きします。

糖質不足の可能性がある

体が欲しいなと感じる食べ物は、何かしらの栄養が不足しています。

1番分かりやすいのが、お酒を飲んだ後のラーメンです。

これは、アルコールの分解で水分と糖質が不足するのが原因。

同じようにケーキを食べたくなるのは、糖質と脂質をあまりにも減らし過ぎている事も考えられます。

甘いものには依存性があるので、依存症が出る事も。

どちらにせよ、急に甘いものを絶つと体調を崩してしまう事もあります。

糖質と脂質不足によるデメリットは5つ。

参考：サントリーウエルネス

• 疲れやすくなる
• 免疫力が低下する
• 思考力が低下する
• 肝臓に負担がかかる
• ホルモンバランスが崩れる

関連記事：【必見】最新研究に基づいたダイエット方法！PFCバランスが成功のカギ

ですので、栄養不足でも依存体質だとしても、急激に減らすのはやめましょう。

我慢をすると痩せるつもりが、ダイエットに失敗しやすい体を作ってしまいます。

ダイエットの攻略にはストレスフリーが鍵

ダイエットを成功させたいなら、ストレスをできるだけ無くすのがポイントです。

ケーキでも、お酒やタバコでも、スパっと辞めるのはかなりツラい事でしょう。

• 無理をすると、必ず反動が起こる
• すぐ慣れる人も居るが、少数
• 急激な変化に体が対応できるまで時間がかかる

ですので突然ストイックな生活習慣に変えない方が、上手くいくのです。

ケーキを食べたくなったら、あまり我慢せず食べましょう。

ダイエット中でも食べられるケーキ。自作できるのか

まず、コンビニやお店で買えるケーキはオススメしません。

簡単に手に入るケーキは脂肪と糖の塊で、ダイエット中は避けるべきです。

では、どんなケーキならダイエットに向いているのか、具体例からお話します。

ダイエット中でも比較的OKなケーキ

ダイエット中でも食べてOKなケーキは

• シフォンケーキ
• スフレチーズケーキ

この2種類は比較的カロリーが低めです。

トッピングに生クリームをかけているものは、避けましょう。

どちらも比較的”軽い”ケーキですので、ついつい食べてしまいます。

ですので、食べる量には気を付けてください。

参考：カロリーSlism

いくらダイエット向きのケーキであってもカロリーが高く、タンパク質が少ないのでオススメできるものではありません。

ですが、他のケーキに比べたらまだカロリーは控えめです。

ダイエットケーキの自作をオススメしない理由

ダイエットケーキのレシピはありますが、自作はオススメしません。

• コスパがあまり良くない
• タイムパフォーマンスも悪い
• 失敗しやすく美味しく作るのが難しい

お菓子は材料が高く、作るのにも時間がかかります。

通常のケーキとは材料が違うので、難易度は上がりますし、味や食感もまるで別物。

• 材料が無いから買いそろえる
• 休日の時間をケーキ作りに費やし
• できたケーキは思ったより満足できない

そこまで苦労するくらいなら、市販の「ダイエットケーキ」を買った方が、手軽に美味しくて痩せやすいケーキが食べられます。

低脂質・高たんぱくのダイエットケーキ

引用：BIRUMESHI

このダイエットケーキの特徴は

• 通常のケーキより脂質72％カット
• タンパク質が約1.85倍
• お取り寄せに負けない美味しさ

気になるのは値段だと思います。

価格は、税込、送料込みで3200円です。

高い！と思うでしょうが、新書判（105mm×173mm）より少しだけ面積が広め。厚さは4.8cmあります。

お取り寄せで有名な武蔵野茶 特製焼チーズケーキと比較してみましょう。

他の普通のチーズケーキと比べてみると、驚くような値段ではありません。

また、ダイエットチーズケーキは、1度に食べきれるサイズではありません。

5～6等分くらいにカットして、食べたくなった時に1切れずつ食べましょう。

BIRUMESHIチーズケーキの成分表は

100gしっかり食べても、182kcalです。

ですので十分満足できる量を食べられますし、タンパク質が多いので罪悪感がありません。

ダイエットケーキの買い方

１．>>【PR】BIRUMESHI公式サイトへアクセス

２．右上の「＝」をタップ

３．「注文する」をタップ

４．「ダイエットスイーツ」をタップ

1つ入り・3つ入り・5つ入りがあります。

あとは好きな数量を選んでカートに入れて、購入手続きへ。

会員未登録でも購入できます。

よくある質問

クレジットカード、Paypal、Google Pay、Apple Payがご利用いただけます。

クレジットカード：VISA、MASTER、JCB、アメリカン・エキスプレス、などのご利用が可能です。お支払い回数は、1回のみとなります。

返品に関しましては、商品到着後３日以内にご連絡をお願い致します。なお、商品の性質上、「美味しくない」「思ったのと違った」などお客様のご都合による返品はご遠慮頂いております。

ご注文確定後、最短で翌々日～７営業日以内にお届けします。（土日祝休み）

※注文のタイミング、配送地域によって異なります。

引用：【PR】BIRUMESHI

まとめ　ダイエット中のケーキは我慢せず食べよう

ダイエット中にケーキが食べたくなったら、我慢せずに食べましょう。

• ストレスを抱える方がダイエットを失敗しやすい
• ケーキはできるだけダイエット向きのものを
• 自作より市販の方が美味しくて手軽

ぜひBIRUMESHIのダイエットチーズケーキを試してみて下さい。

ケーキを我慢せずに痩せることができますよ。

大手のジム”ゴールドジム”に卸している確かな商品です。

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