体を動かそう！鍛えよう！ダイエットしよう！と思いジムに通うことを考えてる人は多くいるでしょう。
そんな人達の参考になるように、ジムの種類や選び方を紹介します。
私、冨江ですがパーソナルトレーナーとして多くのお客様にご指名を頂いており元サッカー日本代表の方も担当させて頂いております。
【ジムの種類】
みなさんが体を鍛えるために、ダイエットするために、まずはどのような種類のジムがあるのか、またその特徴を紹介します。
フィットネスクラブ
フィットネスクラブはみなさんが1番想像するであろうジムです。
代表的なのは、「コナミスポーツクラブ」や「ティップネス、ルネサンス」などは日本を代表するフィットネスクラブです。
他にも筋トレ好きに好まれる「ゴールドジム」、最近店舗数が増えた「24時間型ジムのエニタイムやファストジム」などがあります。
コナミスポーツクラブやティップネス、ルネサンスなどフィットネスクラブは有人ジムとも呼ばれ、マシンエリアなどに従業員がおりマシンの使い方が分からなかったら聞けるというメリットがあり筋トレ初心者でも安心して通えるようになっています。
最近話題の24時間型ジムのエニタイムやファストジムなどは従業員がいない時間帯があるため無人ジムとも呼ばれ、マシンなどの使い方が分からないのに聞くことができないなんてこともあるので、注意が必要です。
〔有人ジムの特徴〕
・従業員が常駐しているため、初心者でも通いやすい。
・プールやお風呂、サウナなどの設備も完備しているところが多い。
・スタジオレッスンも受けることができる。
・無人ジムに比べると月会費が高い。
→月会費は¥10,000〜¥15,000程度(プランによって月会費は変わってくる)
〔無人ジムの特徴〕
・営業時間を気にすることなく、行きたいタイミングで行くことができる。
・月会費が有人ジムに比べると安い。
→月会費は¥6,000〜¥8,000程度(プランがない店舗が多く、通い放題1択がほとんど)
☆こんな人におすすめ
・自分でトレーニングできる人
・週に何回もトレーニングをしたい人
・プールやお風呂、サウナなども使いたい人(有人ジムのみ)
反対に向かない方もいます。
・1人ではトレーニングできない人
・通う意思の弱い人(天候やその日の体のコンディションに左右されやすい人)
・不特定多数の中でトレーニングするのが恥ずかしい人
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