近年ジムがどんどんと増えていますが、注目を集めているのがダイエットジムです。
ダイエットジムは男性会員も多いですが、女性会員も数多くいらっしゃいます。
というのも、ダイエットジムは女性にこそおすすめなのです。
そこで今回はダイエットジムが女性におすすめの理由などを見ていきましょう。
■女性もダイエットジムを活用しよう
ダイエットジムは男性が筋トレをするための施設と思うかもしれませんが、女性向けのジムが増えていることからも、女性の利用者が大勢いることが窺えます。
女性の場合は特にパーソナルトレーニングジムがおすすめで、筋トレの基本から指導してもらえます。
女性は体脂肪が男性よりも多いので、男性以上に筋トレをするメリットが大きいです。
体脂肪を減らせば体重が減るだけでなく、体脂肪の蓄積を防ぐこともできます。
女性が男性より太りやすいと言われる理由は、筋肉が少なくて基礎代謝が低いためです。
ダイエットジムはぽっこりお腹が気になる女性、冷え性に悩んでいる女性、妊活をしている女性などに特におすすめです。
■気になる部分に特化した痩身ができる
ダイエットジムの目的は単なる減量ではなく、気になる部分を落とせることにあります。
二の腕を細くしたい、上半身だけ痩せたい、むくみを軽減したい、といった女性におすすめです。
部位痩せをするためには、気になる部分の筋力を強化することがポイントになります。
筋肉が強化すれば基礎代謝の向上が実現し、効率良くカロリーを燃やせるようになるのです。
女性は二の腕、お腹、脚太りなどに悩んでいる人が目立ちます。
こうした部位痩せは通常の減量よりもずっとハードルが高く、途中で挫折してしまう人が多いです。
実際に体重は適正値なのに二の腕と脚は太いままという人は少なくないでしょう。
ダイエットジムは気になる部位に特化したトレーニングができるので、理想のスタイルを実現したい女性に最適です。
■女性に特化したプログラムがあるかどうか
スポーツジムといえば男性の利用者が中心ですが、ダイエットジムに関しては女性の利用者の割合が高くなります。
男性と比べて女性はダイエットに貪欲で、常に痩せ型体型を目指している人が少なくありません。
女性がダイエットジムを選ぶ時のポイントは、女性向けのプログラムがあるかどうかです。
ダイエットに特化したプログラムのあるジムは、女性の利用者が多い傾向があります。
男性は筋力強化や運動パフォーマンスの向上を目的にジムを利用することが多いのに対して、女性はダイエットや美容を目的に利用するケースが目立ちます。
■女性がダイエットジムを利用するメリット
女性は冷え性に悩んでいる人が少なくありません。
筋肉量が少ないと代謝が低く、体内で十分な熱を生み出すことができないのです。
それにより、冷え体質になり、基礎代謝の低下、体脂肪の増加、不妊などを招くことが多々あります。
ダイエットジムで筋トレをすれば、筋肉が強化されて体が元気になります。
崩れた体のバランスを整えて、本来の健康体に戻せるわけです。
ホルモンバランスを整えるためにも役立つので、女性特有の疾患、不妊症などに悩んでいる女性にも最適です。
「筋肉隆々の体になるのが心配」という理由で筋トレを敬遠する女性は多いですが、理想のボディを手に入れた時点で筋トレをやめれば問題ありません。
■体の軸を整えるためにも筋トレを
体の軸のズレで悩んでいる女性は多いでしょう。
男性と比べて骨格がやわらかいので、ゆがみが発生しやすいのです。
骨盤周りがゆがんでしまうと、全身のバランスを崩すことになりかねません。
ダイエットジムはボディバランスを整えるだけでなく、骨格を調整するためにも役立ちます。
体の軸を最適化するためには、骨盤の位置を正すことがポイントです。
体の中心部である骨盤がズレると、そのズレが全身に及んでしまいます。
骨盤を調整すれば肩こり、頭痛、不妊症の予防にもつながります。
原因のわからない不調に困っている女性は、ダイエットジムを活用すれば嘘のように症状が解消するケースが少なくありません。
