読者の皆様はトレーニングをする際に一人で行っている方も多いのではないでしょうか。
誰かにトレーニングする様子を見られるのは恥ずかしいという方もいるでしょう。
しかしながら、トレーニングを自己流で続けていると効率の良いトレーニングを行えない可能性があります。
徐々にトレーニングに慣れてきたら、パーソナルトレーニングを行うのが良いでしょう。
もちろんパーソナル契約をするにはお金がかかります。
しかしながら、パーソナル契約にはそれに見合うだけのメリットがたくさんあるのです。
今回はパーソナルトレーニングのメリットについていくつか紹介していきます。
■トレーニングのスケジュールをしっかりと決めてくれる！
トレーニングを始めたての頃は何をして良いかわからないという人も多いでしょう。
テレビで見たトレーニングを真似してみたは良いけれど、筋肉痛になってしまってすぐやめてしまったという経験をしたことがある人もいるはずです。
とはいえ、あまり簡単すぎるトレーニングをしても体は鍛えられません。
初心者の頃はどのくらいのレベルのトレーニングが自分に合っているのか見極めるのが難しいのです。
パーソナルトレーナーはそんな方のためにレベルに見合ったトレーニングを提案してくれます。
どれくらいトレーニングすれば筋肉がつくか、どういうスケジュールでトレーニングすればダイエットができるか、ということに詳しいのがパーソナルトレーナーです。
自分でトレーニングメニューを模索するのも楽しいですが、やはり効率良くトレーニングをするにはパーソナル契約をするのが良いでしょう。
■トレーニングのフォームを丁寧に教えてくれる！
トレーニングは時に難しいフォームを会得しなければいけません。
たとえば、スクワットのようなトレーニングは正しいフォームを知らないと痛い目を見てしまいます。
膝や腰に負担がかかりやすいトレーニングなので、間違ったフォームで繰り返してしまうとけがしてしまいかねません。
一方で、パーソナルトレーナーに正しいフォームをレクチャーしてもらえばそんな心配はないでしょう。
正しいフォームを会得してこそ筋肉はつきますから、自分のフォームに自信がないという人はぜひともパーソナル契約すべきです。
■トレーナーに励ましてもらうことでトレーニングが続けやすくなる！
一人でトレーニングしているとついついめげてしまいがちです。
なかなか体重が落ちない場合や筋肉がついている実感がないと悩んでいる方も多くいるでしょう。
結果が出なかったのでトレーニングをやめてしまったという人も少なくありません。
辛いことを一人でするのは大変です。
そんな時こそ誰かに励ましてもらうようにしましょう。
他人からこのまま続けていればきっと結果が出ると言ってもらえればトレーニングが続けやすくなります。
パーソナル契約はトレーニング挫折を防ぐためにも有効な対策なのです。
■ダイエットメニューも提案してくれる！
ダイエットを始めたての頃はついつい極端な道に走りがちです。
摂取カロリーを一気に下げてしまう場合や一つのものしか食べないダイエットをしてしまう人もいるでしょう。
仮にそれで痩せたとしてもすぐにリバウンドして元の体重に戻ってしまいかねません。
そうならないためにはバランスの良い食事メニューを作る必要があります。
とはいえ、どのようにメニューを作れば良いのかわからないという人もいるでしょう。
そんな人にとってもパーソナル契約はおすすめです。
ジムによってはトレーニングだけでなく食事メニューの提案も仕事内容に含まれるトレーナーがいます。
トレーナーは栄養学に通じている人も多いので、この食材がダイエットに良いということをよく知っているのです。
