ヒートショックプロテインって何！？健康効果や美容効果が抜群で肌年齢が若返る！

近年、注目されているヒートショックプロテインは、肌の状態を若々しく保つことができます。

将来的にシミやシワを増やしたくない。

これ以上老けた顔にならないために。

できるだけ若々しい見た目で居たいなら、ヒートショックプロテインの事を知っておいて損しません。

ヒートショックプロテインの種類や効果

まずはヒートショックプロテインとは何なのか、簡単に説明します。

ヒートショックプロテインとは

ヒートショックプロテインは、名前の通り

• 熱い（Heat）
• 刺激による（Shock）
• タンパク質（Protein）

簡単に言うとヒートショックプロテインとは、身体を温めると体内に生成されるタンパク質の事です。

野菜も同じで、適度に熱いお湯に浸ける事でシャキシャキ感が出ます。

これと同じような事が、人体でも起こります。

1. 体を温める
2. ヒートショックプロテインが増加する
3. タンパク質が若返る

こういう理屈で、肌の若返り効果があると言われてます。

ヒートショックプロテインの効果でも、特に美肌に関連する事は以下の3つ。

• ダメージを受けたタンパク質を修復する
• 元に戻らないタンパク質を分解する
• コラーゲンの生成を助ける

こうしてキレイな肌を維持できるようになります。

ヒートショックプロテインの種類と効果

ヒートショックプロテインには7つ種類があります。

ヒートショックプロテインといえば、主にHSP70の事を指します。

ですが他にもあって、様々な方法で私たちの肌をキレイに保ってくれるのです。

もちろん、普段から日焼け止めクリームを使う事をオススメします。

ですが、それだけで完璧に皮膚を守ることはできません。

ですので、ヒートショックプロテインを増やすように意識しましょう。

参考：ヒートショックプロテイン（ＨＳＰ）とは

ヒートショックプロテインを増やすメリット

ヒートショックプロテインを増やすと肌がキレイになるだけでなく、他にもこんな良い効果があります。

• 疲れにくくなる
• 睡眠の質が上がる

ジムに通っている人は、筋肉痛の軽減にも効果的です。

筋肉の修復中も、ヒートショックプロテインがあれば早く筋肉痛が回復します。

参考：ヒートショックプロテインで元気に！

もうひとつは睡眠の質が上がる事です。

詳しい理屈は省きます。

• HSP70が深い眠りを促す
• 深い眠りは成長ホルモンがドバドバ出る
• 成長ホルモンは肌のハリを保つなど老化予防に

もちろん質の良い睡眠は、翌日のパフォーマンスにも繋がり、生活の質も上がります。

よりイキイキとした毎日を過ごし、ストレスの少ない日常になることで、肌トラブルが起こりづらくなるでしょう。

参考：ヒートショック・プロテインとは：大塚製薬

参考：ノンレム睡眠

次のページでヒートショックプロテインの増やし方を解説します。

誰でも簡単にできるので、ぜひやってみてください。