腸内環境の改善で痩せれるのか！？腸活ダイエット方を解説！！〜健康な体作り〜

仕事が忙しくてジムに行く時間が無い。

食事制限しようと思っても、コントロールできる気がしない。

色々なダイエットをやってみたけど、あまり痩せられなかった。

そんな人は腸活ダイエットを試してみてください。

• 腸内細菌には「痩せ菌」がいる
• 腸内の環境改善で痩せやすい体に
• 腸活で全身キレイになれる

腸内の環境を改善することで、痩せやすい体になるだけでなく、ニキビや吹き出物が減ったり、体臭の改善、免疫力のアップまで。

今まで悩んできた様々なことが腸活で改善するかもしれません。

ぜひ試してみて下さい。

腸内の環境を改善しただけでダイエットできるって本当？

結論から言うと、本当です。

さまざまな実験や研究の結果、腸内には「痩せ菌」と言われる微生物が居ることが分かってます。

「痩せ菌」の正体

腸内の環境を改善してダイエットできるのは、痩せ菌の効果によるものです。

痩せ菌というのは通称の呼び方で、一般的には「ビフィズス菌」

ビフィズス菌は腸内に居る善玉菌の99.9％を占めていて、私たちの腸内環境を保ってくれてます。

ちなみに残りの0.1％が乳酸菌です。

参考：ビフィズス菌と乳酸菌のちがい-森永乳業

ビフィズス菌によるダイエット効果

ビフィズス菌は強力な酸を作って悪玉菌をやっつけてくれます。

この酸の効果は

• 余計な脂肪の蓄積を抑える
• 腸のバリア機能をアップ
• 臓器のエネルギー源

まさに万能薬です。

参考：ヤセ体質の決め手は大腸にあり！-「大腸劣化」対策委員会

ぽっこりお腹や、むくみの改善にも

ビフィズス菌が出す酸が脂肪の蓄積を抑えますが、本来は腸内の環境を改善するのがビフィズス菌の役割です。

ですので、便通や水分の調整が改善されます。

むくみがヒドい方は腸内環境を整えることで、ダイエット開始後すぐに体重が減少するでしょう。

腸内環境の改善で痩せる！ダイエット方法

では腸内環境を改善して痩せる方法を解説していきます。

何を食べれば良いのか、同時にどんな事をすれば効果がより高くなるのか、ダイエットのポイントをまとめました。

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