CATEGORY

ジムの基礎知識

ダイエット目的でスポーツジムへ通うメリットとは?

ダイエットを成功させるためには、「栄養バランスの良い食事」と「適度な運動」が大切です。 頭ではわかっていても、ついお菓子を食べすぎてしまう方や運動が長続きしないという方もいることでしょう。 自力でのダイエットに限界を感じていた時は、スポーツジムへ通ってみてはいかがでしょうか? スポーツジムにはランニングマシン、プール、ウェイトマシンなどが一通り揃っているため、効率良く体重を落とすことができます。 […]

パーソナルジムやグループスタジオとは??適切な選び方は??現役パーソナルトレーナーの冨江皓が徹底解説!!!

体を動かそう!鍛えよう!ダイエットしよう!と思いジムに通うことを考えてる人は多くいるでしょう。 そんな人達の参考になるように、ジムの種類や選び方を紹介します。 私、冨江ですがパーソナルトレーナーとして多くのお客様にご指名を頂いており元サッカー日本代表の方も担当させて頂いております。 【ジムの種類】 みなさんが体を鍛えるために、ダイエットするために、まずはどのような種類のジムがあるのか、またその特徴 […]

ジムで痩せるためにおすすめのトレーニング方法とは?

体についた余分な脂肪を落とすためには、適度な運動が必要です。 運動することで体の代謝がアップしやすくなり、脂肪が燃えやすくなるのです。 中でも、ジョギング、ウォーキング、サイクリング、水泳などの有酸素運動がダイエットには効果的だと言われています。 これらの有酸素運動を効率的に行うためには、スポーツジムへ通うのがおすすめです。 スポーツジムには、ランニングマシン、サイクリングマシン、プールなどの施設 […]

女性におすすめのパーソナルジムってどんなところ?

ジムに通うと思っている女性の中には、パーソナルジムってどんなところ、と思う方もいらっしゃると思います。 そこで今回はパーソナルジムについて詳しく説明していきます。 ■パーソナルジムとは? ジムと同じ空間に何人もの会員が利用するスポーツジムやフィットネスジムを思い浮かべる方が多いかもしれません。 ただ、今は会員一人ひとりの目標や状態に合わせて個別にマンツーマンでトレーニングをするパーソナルジムが注目 […]

痩せたい時にはボクシングフィットネスがおすすめ

痩せたいのになかなか難しく、体重も体型も変わらないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 何をしたら痩せるのかと悩んでいる時には、ボクシングフィットネスがおすすめです。 ダイエットや体の引き締めなど、さまざまな効果がありますので、こちらで詳しく紹介していきます。 ■余計な脂肪が燃焼する 太っている時は、同時に体脂肪なども多い場合が多いです。 余計なぜい肉が脂肪となり、少し食事の量を減らしただけ […]

ジムに通うならマンツーマンで指導してもらえるパーソナルトレーニングジムがおすすめ

ダイエットやボディメイクを目的として事務に通われる方がたくさんいらっしゃいますが、より効率的に目標を達成できるジムが存在することをご存知でしたか。 それこそがパーソナルトレーニングジムです。 今回はパーソナルジムの特徴や選び方を紹介していきます。 ■マンツーマンで指導してもらえるジムがある! スポーツジムやフィットネスジムはジムに行けば自分であらゆるマシンや器具を使って自由にトレーニングを行うのが […]

筋トレジムのメリットとは?

もっと筋肉をつけてかっこいい体になりたいと思っている方も多いでしょう。 家の中でできることをしてトレーニングもできますが、続かない方もいるのではないでしょうか。 筋トレを本格的に行うのであれば、ジムへ通うのが一番のおすすめです。 こちらではどんなメリットがあるのかいくつか紹介していきます。 ■アドバイスをもらいながら鍛えられる 筋トレをしようと思っても、自己流では間違ったやり方をしている可能性があ […]

高校生からジムを利用する習慣を身につけよう

高校生の中には、いつからジムに通えば良いのか、高校生からジムに通うべきなのかわからないという方もいるでしょう。 そこで、今回は高校生からジム通いをすべき理由などを紹介していきます。 ■なぜ高校生のうちからジム通いをするべきなのか ジムといえばスポーツマンが利用するものと思うかもしれませんが、利用者の多くは一般の人です。 公営ジムが存在することからも、幅広い利用者がいることがわかります。 ジムを利用 […]

女性専用ジムはどんな種類がある?料金は安い?

近年は、女性専用のジムが増えています。 本記事で、女性専用のジムを利用するメリット、種類、料金システムなどについてお伝えいたします。 これから、ジムへの入会を考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。 ■女性専用ジムを選ぶメリット 最初に、女性専用のジムを選ぶメリットから見ていきましょう。 ・①異性の目を気にする必要がない 女性専用ジムを選ぶ一番のメリットは、異性の目が気にならないことでしょう。 […]

パーソナルジムの特徴と選び方

ジムを探そうと思っている時にパーソナルジムという言葉を目にしたことがある方は多くいらっしゃるでしょう。 そこで今回は、パーソナルジムの特徴や選び方を紹介します。 ■パーソナルジムとは パーソナルジムは一人ひとりの利用者に合わせ、トレーナーがマンツーマンで指導を行ってくれるジムです。 パーソナルトレーナーが1人で運営している完全予約制のジムをはじめ、複数のトレーナーが在籍していて、同じ時間帯に複数の […]